10.0 km | 00:50:30 | 05:02/km日期: 2018-12-04 05:16 - 平均心率: 131 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'31" / 08'34" / 05'34" / 05'23" / 05'03" / 10'38" / 04'25" / 04'23" / 04'07" / 03'56" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+02'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+02'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+01'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'24" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'07" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'45" | 23 / 10023 |
本來預計是恢復跑
想說跟著阿旻變速跑
結果...差點被阿旻拉爆 ◎_◎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 338.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 08'34" | 00:15'05" |
| 3 | 05'34" | 00:20'39" |
| 4 | 05'23" | 00:26'02" |
| 5 | 05'03" | 00:31'05" |
| 6 | 10'38" | 00:41'43" |
| 7 | 04'25" | 00:46'08" |
| 8 | 04'23" | 00:50'31" |
| 9 | 04'07" | 00:54'38" |
| 10 | 03'56" | 00:58'34" |
| 10.0 | 03'32" | 00:58'39" |
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