10.0 km | 00:59:33 | 05:56/km日期: 2018-12-04 18:50 - 地點: Ah… - 天氣: 熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'05" / 05'51" / 05'51" / 05'37" / 05'52" / 05'43" / 05'27" / 06'18" / 06'18" / 06'19" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'18" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'54" (+01'28") | 34 / 10034 |
人不是松鼠，為什麼要在身上藏食物過冬呢？ 明明7-11就那麼近……
**輕鬆隨意跑，放鬆肌肉**
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
193.51 km 
Adidas Boston 6粉白橘 累積 :
1103.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'51" | 00:11'56" |
| 3 | 05'51" | 00:17'47" |
| 4 | 05'37" | 00:23'24" |
| 5 | 05'52" | 00:29'16" |
| 6 | 05'43" | 00:34'59" |
| 7 | 05'27" | 00:40'26" |
| 8 | 06'18" | 00:46'44" |
| 9 | 06'18" | 00:53'02" |
| 10 | 06'19" | 00:59'21" |
| 10.0 | 07'18" | 00:59'36" |
留言 
展開計圈分析
