13.0 km | 01:05:28 | 05:01/km日期: 2014-04-14 21:10 - 地點: 美術館特區亂跑 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 91 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 05'20" / 05'16" / 05'11" / 05'03" / 05'02" / 05'04" / 04'53" / 04'57" / 05'02" / 05'03" / 04'58" / 04'55" / 04'15" / 25'26" /
今晚在美術館特區放空亂跑.讓心情沉澱一下.近期諸事不順早點過去
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
278.01 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Crusader 7 累積 :
2819.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'16" | 00:10'36" |
3 | 05'11" | 00:15'47" |
4 | 05'03" | 00:20'50" |
5 | 05'02" | 00:25'52" |
6 | 05'04" | 00:30'56" |
7 | 04'53" | 00:35'49" |
8 | 04'57" | 00:40'46" |
9 | 05'02" | 00:45'48" |
10 | 05'03" | 00:50'51" |
11 | 04'58" | 00:55'49" |
12 | 04'55" | 01:00'44" |
13 | 04'15" | 01:04'59" |
13.0 | 25'26" | 01:05'28" |