小賢（瞎跑團） 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

小賢（瞎跑團）雲林
ID 3500

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小賢（瞎跑團）

5.1 km | 00:33:54 | 06:35/km

日期: 2014-04-16 21:31 - 地點: 虎尾農工運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 57 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'40" / 06'33" / 06'35" / 06'38" / 06'25" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 307.17 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1716.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jenson, 宴茹（瞎跑團）和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'33"	00:13'13"
3	06'35"	00:19'48"
4	06'38"	00:26'26"
5	06'25"	00:32'51"
5.1	07'36"	00:33'54"

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