kobryant888 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

kobryant888 高雄
ID 5305

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1.0 km | 00:07:45 | 07:32/km

日期: 2018-12-04 19:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'33" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

00'12"

(07'45")

07'02"

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.78 km

adidas adizero japan 累積 : 3215.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.0	07'25"	00:07'46"

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