Andrew Hayashi 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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1.1 km | 00:07:41 | 06:55/km

日期: 2018-12-07 20:17 - 平均心率: 128 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'47" / 08'20" /

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 272.68 km

Adidas Takumi Ren Boost 2017b 累積 : 1023.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

賴秋景, Andrew Hayashi 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.1	08'03"	00:07'42"

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