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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    半馬 | 02:03:11 | 05:50/km | 第8半馬
    2012中壢市國際路跑賽
    官方成績
    日期2012-04-08
    成績02:03:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'30")
    		00:29'30" (+01'14")00:57'46"
    10 km(00:57'46")
    		00:28'16"
    15 km(01:26'29")
    		00:28'43" (+00'27")00:59'00" (+01'14")
    20 km(01:56'46")
    		00:30'17" (+02'01")
    Finish(02:03:11)

    日期: 2012-04-08 08:00 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

    3590

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 167.72 km ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 2288.6 km
    GPX 上傳 | 12 years ago
    Ricky Chang 和 福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'54"00:11'32"
    306'25"00:17'57"
    405'52"00:23'49"
    505'41"00:29'30"
    605'21"00:34'51"
    705'34"00:40'25"
    805'34"00:45'59"
    905'54"00:51'53"
    1005'53"00:57'46"
    1106'00"01:03'46"
    1205'46"01:09'32"
    1305'13"01:14'45"
    1405'42"01:20'27"
    1506'02"01:26'29"
    1606'35"01:33'04"
    1706'06"01:39'10"
    1805'54"01:45'04"
    1905'57"01:51'01"
    2005'45"01:56'46"
    2105'46"02:02'32"
    21.105'00"02:02'59"

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