figs 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

figs 台南
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8.3 km | 00:40:49 | 04:56/km

日期: 2014-04-18 18:58 - 地點: 安平業跑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'23" / 04'50" / 04'47" / 04'43" / 04'41" / 04'48" / 04'52" / 04'53" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

05'15" (+00'32")

1209 / 1209

2

05'49"

(12'11")

04'48" (+00'05")

1210 / 2419

3

05'44"

(17'55")

04'43"

1214 / 3633

4

05'43"

(23'38")

04'44" (+00'01")

1205 / 4838

5

05'46"

(29'24")

04'45" (+00'02")

1209 / 6048

展開計圈分析

今天一整天都很累><
一開始跑就有人逼我
結果就開5分跑了8K@@

4月累積里程 : 248.20 km

asics TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 : 1491.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

ahliang, Sean 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mona, Chen 不好意思我不是去自強找信良的...因為我根本不知道他去自強啊

2014-04-18 22:23 ·

Mona, Chen 不好意思我不是去自強找信良的...因為我根本不知道他去自強啊

2014-04-18 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'50"	00:10'13"
3	04'47"	00:15'00"
4	04'43"	00:19'43"
5	04'41"	00:24'24"
6	04'48"	00:29'12"
7	04'52"	00:34'04"
8	04'53"	00:38'57"
8.3	07'07"	00:40'49"

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