8.1 km | 00:49:02 | 06:02/km日期: 2014-04-17 21:16 - 地點: 西子灣 - 天氣: 悶.. - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'05" / 05'40" / 06'27" / 06'20" / 06'33" / 05'46" / 05'58" / 06'16" / 08'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'50") | 512 / 512 |
| 2 | | 10'03" (+05'45") | 19 / 531 |
| 3 | | 04'18" | 410 / 942 |
| 4 | | 05'51" (+01'33") | 1007 / 1949 |
| 5 | | 06'26" (+02'08") | 1013 / 2962 |
| 6 | | 06'18" (+02'00") | 1003 / 3966 |
| 7 | | 06'27" (+02'09") | 1015 / 4981 |
| 8 | | 05'44" (+01'26") | 1008 / 5989 |
| 9 | | 06'01" (+01'43") | 1010 / 6999 |
| 10 | | 06'15" (+01'57") | 1012 / 8011 |
| 11 | | 05'02" (+00'44") | 181 / 8193 |
間歇練習......還是不知道怎麼設定錶..!!
前幾天上課...都沒跑.....有憋到!而且好久沒有練習間歇....,就跑跑吧..
身體好累....但心情是愉快的.....
期待星期日的"集集路跑"......這一次什麼目標也沒有,純粹"走馬看花"...哈!!
4月累積里程 :
151.60 km 
puma 累積 :
1202.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'40" | 00:10'45" |
| 3 | 06'27" | 00:17'12" |
| 4 | 06'20" | 00:23'32" |
| 5 | 06'33" | 00:30'05" |
| 6 | 05'46" | 00:35'51" |
| 7 | 05'58" | 00:41'49" |
| 8 | 06'16" | 00:48'05" |
| 8.1 | 08'03" | 00:49'02" |
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