keith chan 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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7.3 km | 01:04:05 | 08:45/km

日期: 2018-12-05 21:37 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 20‘C - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 09'51" / 07'33" / 08'26" / 08'36" / 05'53" / 08'11" / 13'06" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49" (+03'57")

1000 / 1000

2

07'34"

(17'24")

07'34" (+01'42")

1000 / 2000

3

08'26"

(25'50")

08'26" (+02'34")

1000 / 3000

4

08'35"

(34'26")

08'35" (+02'43")

1000 / 4000

5

05'52"

(40'19")

05'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

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陪著你走9

12月累積里程 : 62.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chi Keung Lo 和 Rarry Lin 說推

·

Chi Keung Lo 密訓

2018-12-06 12:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	07'33"	00:17'24"
3	08'26"	00:25'50"
4	08'36"	00:34'26"
5	05'53"	00:40'19"
6	08'11"	00:48'30"
7	13'06"	01:01'36"
7.3	08'07"	01:04'05"

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