扣扣馬楊漢銘 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

7.2 km | 00:39:46 | 05:31/km

日期: 2018-12-07 18:17 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'45" / 05'25" / 05'33" / 05'20" / 05'34" / 05'24" / 05'31" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'44" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'10")

05'24" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'43")

05'30" (+00'09")

1006 / 3007

4

05'20"

(22'03")

05'21"

995 / 4002

5

05'39"

(27'42")

05'33" (+00'12")

1015 / 5017

展開計圈分析

熱身！狀況不太好

12月累積里程 : 240.97 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 5 years ago

海尼根, 章魚老大和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

洪嘉煌一哥，運動愉快！

2018-12-07 21:45 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）漢銘哥晚晚安！小週末運動愉快！“感謝陪跑！”

2018-12-07 23:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'25"	00:11'10"
3	05'33"	00:16'43"
4	05'20"	00:22'03"
5	05'34"	00:27'37"
6	05'24"	00:33'01"
7	05'31"	00:38'32"
7.2	05'14"	00:39'35"

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