George Chou 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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10.1 km | 00:57:04 | 05:37/km

日期: 2014-04-15 21:50 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 05'20" / 05'28" / 05'36" / 05'55" / 05'42" / 05'33" / 05'59" / 05'37" / 05'48" / 06'06" / 13'47" /

基本訓練

跑步感覺好一點，不過感冒還沒完全好= =

4月累積里程 : 89.58 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 523.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, Ryan 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'28"	00:10'48"
3	05'36"	00:16'24"
4	05'55"	00:22'19"
5	05'42"	00:28'01"
6	05'33"	00:33'34"
7	05'59"	00:39'33"
8	05'37"	00:45'10"
9	05'48"	00:50'58"
10	06'06"	00:57'04"
10.1	15'31"	00:58'54"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km