Hanson Chen 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:15:34 | 08:54/km | 第11馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	06:15:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'19")

00:37'19" (+03'19")

01:23'48" (+11'19")

10 km

(01:23'48")

00:46'29" (+12'29")

15 km

(01:57'48")

00:34'00"

01:12'29"

20 km

(02:36'17")

00:38'29" (+04'29")

25 km

(03:19'57")

00:43'40" (+09'40")

01:35'18" (+22'49")

30 km

(04:11'35")

00:51'38" (+17'38")

35 km

(04:58'12")

00:46'37" (+12'37")

01:36'27" (+23'58")

40 km

(05:48'02")

00:49'50" (+15'50")

Finish

(06:15:34)

日期: 2018-12-02 06:14 - 地點: 虎尾鎮 - 卡路里: 2984 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'28")

07'12" (+01'20")

1000 / 2000

3

08'07"

(22'36")

08'07" (+02'15")

1000 / 3000

4

06'58"

(29'35")

06'58" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'41"

(37'16")

07'41" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參加

賽後評分: 補給超豐盛，堪比田中馬拉松。不用抽籤超讚的
給 5 星

12月累積里程 : 88.87 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 974.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'12"	00:14'29"
3	08'08"	00:22'37"
4	06'58"	00:29'35"
5	07'44"	00:37'19"
6	09'45"	00:47'04"
7	07'00"	00:54'04"
8	12'06"	01:06'10"
9	06'49"	01:12'59"
10	10'49"	01:23'48"
11	06'56"	01:30'44"
12	06'11"	01:36'55"
13	08'58"	01:45'53"
14	05'52"	01:51'45"
15	06'03"	01:57'48"
16	08'25"	02:06'13"
17	07'26"	02:13'39"
18	08'23"	02:22'02"
19	06'56"	02:28'58"
20	07'19"	02:36'17"
21	09'13"	02:45'30"
22	07'20"	02:52'50"
23	09'32"	03:02'22"
24	08'51"	03:11'13"
25	08'44"	03:19'57"
26	10'30"	03:30'27"
27	08'35"	03:39'02"
28	14'42"	03:53'44"
29	07'07"	04:00'51"
30	10'44"	04:11'35"
31	09'26"	04:21'01"
32	09'10"	04:30'11"
33	10'39"	04:40'50"
34	08'10"	04:49'00"
35	09'12"	04:58'12"
36	10'58"	05:09'10"
37	08'22"	05:17'32"
38	11'26"	05:28'58"
39	09'31"	05:38'29"
40	09'33"	05:48'02"
41	11'06"	05:59'08"
42	11'49"	06:10'57"
42.6	08'16"	06:15'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km