17.6 km | 01:58:51 | 06:45/km日期: 2014-04-17 18:42 - 總爬升: 145 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 77 - 卡路里: 1467 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'54" / 07'02" / 06'37" / 06'43" / 06'43" / 06'40" / 06'28" / 06'21" / 06'38" / 07'19" / 07'04" / 07'15" / 06'38" / 06'31" / 06'58" / 06'17" / 06'17" / 07'45" /
好久沒參加夜跑團了 ><'''
感謝年哥開團
萌嫂、飛哥、維群、惠子姐一同參與
中途還出現保哥和嘟嘟這兩位神秘嘉賓
跑得很開心
看樣子我們喇賽團又要進化成嘴砲團了
真的有努力有差 加油~
偷偷抱怨一下
其實原本打算亮個相 就溜去吃晚餐
結果被年哥的威勢嚇到 只好乖乖跑下去
跑到後來 真的是餓瘋了
感謝北回榮宗大哥的豆漿 感恩啊~
但還是跑到肚子咕嚕咕嚕叫
只好急忙撤收 趕快去飽餐一頓
感恩年哥開夜跑團 超讚的啦
儘管我有誤上賊船的感覺 哈哈~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
266.74 km 
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
2029.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 07'02" | 00:13'56" |
| 3 | 06'37" | 00:20'33" |
| 4 | 06'43" | 00:27'16" |
| 5 | 06'43" | 00:33'59" |
| 6 | 06'40" | 00:40'39" |
| 7 | 06'28" | 00:47'07" |
| 8 | 06'21" | 00:53'28" |
| 9 | 06'38" | 01:00'06" |
| 10 | 07'19" | 01:07'25" |
| 11 | 07'04" | 01:14'29" |
| 12 | 07'15" | 01:21'44" |
| 13 | 06'38" | 01:28'22" |
| 14 | 06'31" | 01:34'53" |
| 15 | 06'58" | 01:41'51" |
| 16 | 06'17" | 01:48'08" |
| 17 | 06'17" | 01:54'25" |
| 17.6 | 07'45" | 01:58'51" |
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