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    張裕東 桃園
    ID 337596
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張裕東
    全馬 | 04:09:07 | 05:54/km | 第11馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績04:09:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'30")
    		00:28'30" (+02'55")00:54'54" (+01'05")
    10 km(00:54'54")
    		00:26'24" (+00'49")
    15 km(01:20'29")
    		00:25'35"00:53'49"
    20 km(01:48'43")
    		00:28'14" (+02'39")
    25 km(02:17'24")
    		00:28'41" (+03'06")00:58'50" (+05'01")
    30 km(02:47'33")
    		00:30'09" (+04'34")
    35 km(03:17'49")
    		00:30'16" (+04'41")01:03'18" (+09'29")
    40 km(03:50'51")
    		00:33'02" (+07'27")
    Finish(04:09:07)

    日期: 2018-12-09 06:31 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2124 Cal - 平均步頻: 142
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+02'28")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'39")
    		05'49" (+01'28")1000 / 2000
    3
    05'18"  (17'57")
    		05'18" (+00'57")1000 / 3000
    4
    05'20"  (23'18")
    		05'20" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'11"  (28'30")
    		05'11" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (33'51")
    		05'21" (+01'00")1000 / 6000
    7
    05'14"  (39'05")
    		05'14" (+00'53")1000 / 7000
    8
    05'20"  (44'25")
    		05'20" (+00'59")1000 / 8000
    9
    05'13"  (49'38")
    		05'13" (+00'52")1000 / 9000
    10
    05'14"  (54'53")
    		05'14" (+00'53")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:01'09")
    		06'15" (+01'54")1000 / 11000
    12
    04'21"  (01:05'30")
    		04'21"1000 / 12000
    13
    04'28"  (01:09'59")
    		04'28" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:15'14")
    		05'15" (+00'54")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:20'28")
    		05'14" (+00'53")1000 / 15000
    16
    06'37"  (01:27'06")
    		06'37" (+02'16")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:32'21")
    		05'14" (+00'53")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:37'43")
    		05'22" (+01'01")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:43'11")
    		05'27" (+01'06")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:48'43")
    		05'31" (+01'10")1000 / 20000
    21
    05'47"  (01:54'30")
    		05'47" (+01'26")1000 / 21000
    22
    05'35"  (02:00'05")
    		05'35" (+01'14")1000 / 22000
    23
    05'55"  (02:06'01")
    		05'55" (+01'34")1000 / 23000
    24
    05'34"  (02:11'35")
    		05'34" (+01'13")1000 / 24000
    25
    05'49"  (02:17'24")
    		05'49" (+01'28")1000 / 25000
    26
    06'05"  (02:23'29")
    		06'05" (+01'44")1000 / 26000
    27
    06'37"  (02:30'07")
    		06'37" (+02'16")1000 / 27000
    28
    04'59"  (02:35'06")
    		04'59" (+00'38")1000 / 28000
    29
    05'40"  (02:40'47")
    		05'40" (+01'19")1000 / 29000
    30
    06'46"  (02:47'33")
    		06'46" (+02'25")1000 / 30000
    31
    05'48"  (02:53'21")
    		05'48" (+01'27")1000 / 31000
    32
    06'03"  (02:59'25")
    		06'03" (+01'42")1000 / 32000
    33
    06'17"  (03:05'43")
    		06'17" (+01'56")1000 / 33000
    34
    06'02"  (03:11'46")
    		06'02" (+01'41")1000 / 34000
    35
    06'02"  (03:17'48")
    		06'02" (+01'41")1000 / 35000
    36
    06'37"  (03:24'25")
    		06'37" (+02'16")1000 / 36000
    37
    06'35"  (03:31'01")
    		06'35" (+02'14")1000 / 37000
    38
    06'38"  (03:37'40")
    		06'38" (+02'17")1000 / 38000
    39
    06'12"  (03:43'52")
    		06'12" (+01'51")1000 / 39000
    40
    06'58"  (03:50'51")
    		06'58" (+02'37")1000 / 40000
    41
    05'48"  (03:56'40")
    		05'48" (+01'27")1000 / 41000
    42
    06'38"  (04:03'18")
    		06'38" (+02'17")1000 / 42000
    43
    05'48"  (04:09'07")
    		06'24" (+02'03")906 / 42906
    桃園
    張裕東
    · 留言
    賽前宣言: 中籤！
    賽後評分: 讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 413.85 km NIKE Zoom Fly 累積 : 1877.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃昭賢, 劉忠憲 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Debby Tsen 謝謝你的陪跑配速，改天一起吃飯
    2018-12-09 11:10 ·
     1 個人推
    Judy 好讚的配速!!恭喜 裕東漂亮完賽!
    2018-12-09 12:48 ·
     2 個人推
    陸威良 恭喜東哥平安完賽，陪布丁一起跑實在讓人佩服
    2018-12-09 13:40 ·
     2 個人推
    John Chen 恭喜高速完賽
    2018-12-09 15:35 ·
     2 個人推
    初學者 又再混了
    2018-12-09 20:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    205'50"00:12'39"
    305'18"00:17'57"
    405'21"00:23'18"
    505'12"00:28'30"
    605'22"00:33'52"
    705'14"00:39'06"
    805'20"00:44'26"
    905'13"00:49'39"
    1005'15"00:54'54"
    1106'15"01:01'09"
    1204'22"01:05'31"
    1304'28"01:09'59"
    1405'15"01:15'14"
    1505'15"01:20'29"
    1606'38"01:27'07"
    1705'15"01:32'22"
    1805'22"01:37'44"
    1905'28"01:43'12"
    2005'31"01:48'43"
    2105'48"01:54'31"
    2205'35"02:00'06"
    2305'55"02:06'01"
    2405'34"02:11'35"
    2505'49"02:17'24"
    2606'05"02:23'29"
    2706'38"02:30'07"
    2805'00"02:35'07"
    2905'40"02:40'47"
    3006'46"02:47'33"
    3105'49"02:53'22"
    3206'04"02:59'26"
    3306'18"03:05'44"
    3406'02"03:11'46"
    3506'03"03:17'49"
    3606'37"03:24'26"
    3706'36"03:31'02"
    3806'38"03:37'40"
    3906'13"03:43'53"
    4006'58"03:50'51"
    4105'49"03:56'40"
    4206'39"04:03'19"
    42.908'40"04:11'11"

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