張家瑋 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:29:48 | 05:47/km

日期: 2018-12-10 22:20 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'47" / 05'42" / 05'33" / 05'34" / 05'52" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'15")

1002 / 1002

2

05'36"

(11'23")

05'37" (+00'06")

994 / 1996

3

05'32"

(16'55")

05'31"

1002 / 2999

4

05'41"

(22'36")

05'40" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'52"

(28'28")

05'51" (+00'20")

1002 / 5002

6

01'06"

(29'34")

07'17" (+01'46")

150 / 5153

下班就是要運動一下

12月累積里程 : 243.65 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

林燕兒, Lin Chen 和其他 22 人說推

·

Maggie Huang 晚安，家瑋！
520好心情！今夜宜蘭又下雨啦？！
冬季每下一場雨，氣溫也隨之下降，保暖工作要做足哦！
祝今夜舒心好眠！^^

2018-12-10 23:01 ·

2 個人推

張家瑋謝謝美琪，宜蘭最近都是雨天，但是澆不熄我跑步的熱情的

2018-12-10 23:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'42"	00:11'29"
3	05'33"	00:17'02"
4	05'34"	00:22'36"
5	05'52"	00:28'28"
5.2	07'19"	00:29'34"

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