銀子 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

銀子新竹
ID 307487

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恭喜破PB

全馬 | 04:26:12 | 06:18/km | 第21馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:26:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45" (+02'10")

00:57'20"

10 km

(00:57'20")

00:27'35"

15 km

(01:25'43")

00:28'23" (+00'48")

00:58'30" (+01'10")

20 km

(01:55'50")

00:30'07" (+02'32")

25 km

(02:26'07")

00:30'17" (+02'42")

01:03'15" (+05'55")

30 km

(02:59'05")

00:32'58" (+05'23")

35 km

(03:32'24")

00:33'19" (+05'44")

01:08'52" (+11'32")

40 km

(04:07'57")

00:35'33" (+07'58")

Finish

(04:26:12)

日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

新竹

銀子

·

破了！
達到目標

賽前宣言: 加油! 破PB!

賽後評分: 折返的那個什麼橋震的超恐怖！
給 4 星

12月累積里程 : 401.42 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 鍾昌良和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

張美慧恭喜Tina姐破pb

2018-12-09 20:46 ·

1 個人推

Shawn 熊恭喜。

2018-12-12 18:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'42"	00:12'50"
3	05'49"	00:18'39"
4	05'37"	00:24'16"
5	05'29"	00:29'45"
6	05'33"	00:35'18"
7	05'30"	00:40'48"
8	05'32"	00:46'20"
9	05'25"	00:51'45"
10	05'35"	00:57'20"
11	05'57"	01:03'17"
12	05'33"	01:08'50"
13	05'36"	01:14'26"
14	05'32"	01:19'58"
15	05'45"	01:25'43"
16	06'10"	01:31'53"
17	05'49"	01:37'42"
18	05'54"	01:43'36"
19	05'54"	01:49'30"
20	06'20"	01:55'50"
21	06'17"	02:02'07"
22	05'56"	02:08'03"
23	05'39"	02:13'42"
24	06'04"	02:19'46"
25	06'21"	02:26'07"
26	06'31"	02:32'38"
27	06'05"	02:38'43"
28	06'25"	02:45'08"
29	06'34"	02:51'42"
30	07'23"	02:59'05"
31	06'50"	03:05'55"
32	06'07"	03:12'02"
33	07'01"	03:19'03"
34	06'39"	03:25'42"
35	06'42"	03:32'24"
36	06'43"	03:39'07"
37	06'27"	03:45'34"
38	07'18"	03:52'52"
39	07'25"	04:00'17"
40	07'40"	04:07'57"
41	05'46"	04:13'43"
42	06'00"	04:19'43"
43	06'23"	04:26'06"
43.2	08'10"	04:27'35"

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