鳳梨鐵人（南宏） 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

6.1 km | 00:31:03 | 05:06/km

日期: 2014-04-17 17:47 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 04'56" / 04'21" / 05'16" / 05'04" / 06'06" / 05'00" / 03'58" /

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鳳梨鐵人（南宏）

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基本訓練

昨天堪查完木架山路線後，今天在自己家鄉關廟千佛山，找了類似路線，為禮拜日的木架山12k模擬練習山路！想不到6k就快掛了，直覺禮拜日如果配速不當，再加上起起伏伏的山路雙腳承受壓力好大，因該很容易會爆掉，看來自己是太慢練習這山路了，禮拜日看著辦。

4月累積里程 : 221.26 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, ahliang 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'21"	00:09'17"
3	05'16"	00:14'33"
4	05'04"	00:19'37"
5	06'06"	00:25'43"
6	05'00"	00:30'43"
6.1	03'35"	00:31'03"

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