文雄 2018/12/09 訓練日誌

文雄台南
ID 195726

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文雄

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:29:44 | 06:23/km | 第10馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:29:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58" (+00'29")

00:58'48" (+03'23")

10 km

(00:58'48")

00:30'50" (+03'21")

15 km

(01:26'17")

00:27'29"

00:55'25"

20 km

(01:54'13")

00:27'56" (+00'27")

25 km

(02:25'31")

00:31'18" (+03'49")

01:07'11" (+11'46")

30 km

(03:01'24")

00:35'53" (+08'24")

35 km

(03:36'15")

00:34'51" (+07'22")

01:09'54" (+14'29")

40 km

(04:11'18")

00:35'03" (+07'34")

Finish

(04:29:44)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 647 m - 地點: 曾文水庫 - 卡路里: 2293 Cal - 總步數: 42568 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

台南

文雄

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台南

文雄

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台南

文雄

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賽前宣言: 挑戰全馬，加油

賽後評分: 賽後補給準備不夠，晚回終點的都吃不到
給 3 星

12月累積里程 : 252.04 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 翁慶賢和其他 20 人說推

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李郁逞恭喜柯大哥完賽

2018-12-09 20:16 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽👏👏👏👏

2018-12-15 09:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'28"	00:10'50"
3	05'36"	00:16'26"
4	05'27"	00:21'53"
5	06'05"	00:27'58"
6	08'19"	00:36'17"
7	05'34"	00:41'51"
8	05'27"	00:47'18"
9	05'54"	00:53'12"
10	05'36"	00:58'48"
11	06'00"	01:04'48"
12	05'17"	01:10'05"
13	05'13"	01:15'18"
14	05'41"	01:20'59"
15	05'18"	01:26'17"
16	05'23"	01:31'40"
17	05'20"	01:37'00"
18	05'22"	01:42'22"
19	06'38"	01:49'00"
20	05'13"	01:54'13"
21	05'49"	02:00'02"
22	05'36"	02:05'38"
23	07'29"	02:13'07"
24	05'49"	02:18'56"
25	06'35"	02:25'31"
26	07'40"	02:33'11"
27	09'35"	02:42'46"
28	06'03"	02:48'49"
29	05'30"	02:54'19"
30	07'05"	03:01'24"
31	07'21"	03:08'45"
32	06'59"	03:15'44"
33	06'09"	03:21'53"
34	06'50"	03:28'43"
35	07'32"	03:36'15"
36	07'13"	03:43'28"
37	07'25"	03:50'53"
38	05'35"	03:56'28"
39	06'18"	04:02'46"
40	08'32"	04:11'18"
41	06'16"	04:17'34"
42	07'43"	04:25'17"
42.5	09'16"	04:29'44"