吳立玄 2018/12/09 訓練日誌

吳立玄台南
ID 251844

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳立玄

全馬 | 04:56:39 | 07:01/km | 第15馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:56:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31"

00:57'52" (+01'59")

10 km

(00:57'52")

00:31'21" (+04'50")

15 km

(01:26'03")

00:28'11" (+01'40")

00:55'53"

20 km

(01:53'45")

00:27'42" (+01'11")

25 km

(02:25'48")

00:32'03" (+05'32")

01:15'06" (+19'13")

30 km

(03:08'51")

00:43'03" (+16'32")

35 km

(04:00'21")

00:51'30" (+24'59")

01:29'25" (+33'32")

40 km

(04:38'16")

00:37'55" (+11'24")

Finish

(04:56:39)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 672 m - 卡路里: 2766 Cal - 總步數: 36364 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

賽後評分: 路線硬硬的
給 4 星

12月累積里程 : 302.46 km

Nikr air zoom speed rival 6 累積 : 1115.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

櫻桃姐, 羊小明和其他 9 人說推

留言

觀看另 8 則留言

704375_lily chen @立玄: 一起的意思是你還要再挑戰? 不怕這次五支指甲掉光光嗎XDD

2018-12-12 22:59 ·

吳立玄 Lily,下次我先自己把指甲拔光再去跑

2018-12-12 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'15"	00:10'18"
3	05'20"	00:15'38"
4	05'00"	00:20'38"
5	05'53"	00:26'31"
6	08'15"	00:34'46"
7	05'55"	00:40'41"
8	05'21"	00:46'02"
9	06'18"	00:52'20"
10	05'32"	00:57'52"
11	07'16"	01:05'08"
12	05'07"	01:10'15"
13	04'59"	01:15'14"
14	05'26"	01:20'40"
15	05'23"	01:26'03"
16	05'16"	01:31'19"
17	04'59"	01:36'18"
18	05'04"	01:41'22"
19	06'55"	01:48'17"
20	05'28"	01:53'45"
21	06'25"	02:00'10"
22	06'12"	02:06'22"
23	06'21"	02:12'43"
24	06'05"	02:18'48"
25	07'00"	02:25'48"
26	08'30"	02:34'18"
27	11'55"	02:46'13"
28	06'24"	02:52'37"
29	05'59"	02:58'36"
30	10'15"	03:08'51"
31	12'03"	03:20'54"
32	10'56"	03:31'50"
33	07'16"	03:39'06"
34	11'35"	03:50'41"
35	09'40"	04:00'21"
36	06'57"	04:07'18"
37	05'39"	04:12'57"
38	05'21"	04:18'18"
39	07'57"	04:26'15"
40	12'01"	04:38'16"
41	06'27"	04:44'43"
42	06'52"	04:51'35"
42.7	07'18"	04:56'39"