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Mousse Chan
香港
ID 342354
19 位追隨者
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Mousse Chan
恭喜破PB
全馬
|
04:03:32
|
05:46/km
|
第5馬
廣州馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
04:03:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'20")
00:28'20" (+00'52")
00:56'18" (+00'49")
10 km
(00:56'18")
00:27'58" (+00'30")
15 km
(01:24'19")
00:28'01" (+00'33")
00:55'29"
20 km
(01:51'47")
00:27'28"
25 km
(02:20'05")
00:28'18" (+00'50")
00:57'05" (+01'36")
30 km
(02:48'52")
00:28'47" (+01'19")
35 km
(03:18'57")
00:30'05" (+02'37")
00:59'45" (+04'16")
40 km
(03:48'37")
00:29'40" (+02'12")
Finish
(04:03:32)
日期:
2018-12-09 07:42
-
平均心率:
163
-
卡路里:
1928 Cal
-
平均步頻:
192
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'46"
(10'46")
06'07" (+01'06")
1760 / 1760
2
05'01"
(15'48")
05'01"
1000 / 2760
3
05'42"
(21'31")
05'42" (+00'41")
1000 / 3760
4
05'29"
(27'00")
05'29" (+00'28")
1000 / 4760
5
05'37"
(32'37")
05'37" (+00'36")
1000 / 5760
展開計圈分析
6
05'33"
(38'10")
05'33" (+00'32")
1000 / 6760
7
05'36"
(43'47")
05'36" (+00'35")
1000 / 7760
8
05'35"
(49'22")
05'35" (+00'34")
1000 / 8760
9
05'23"
(54'45")
05'23" (+00'22")
1000 / 9760
10
06'07"
(01:00'53")
06'07" (+01'06")
1000 / 10760
11
05'21"
(01:06'15")
05'21" (+00'20")
1000 / 11760
12
05'25"
(01:11'41")
05'25" (+00'24")
1000 / 12760
13
05'29"
(01:17'10")
05'29" (+00'28")
1000 / 13760
14
05'48"
(01:22'59")
05'48" (+00'47")
1000 / 14760
15
05'25"
(01:28'24")
05'25" (+00'24")
1000 / 15760
16
05'39"
(01:34'03")
05'39" (+00'38")
1000 / 16760
17
05'22"
(01:39'26")
05'22" (+00'21")
1000 / 17760
18
05'28"
(01:44'54")
05'28" (+00'27")
1000 / 18760
19
05'32"
(01:50'26")
05'32" (+00'31")
1000 / 19760
20
05'51"
(01:56'18")
05'51" (+00'50")
1000 / 20760
21
05'33"
(02:01'52")
05'33" (+00'32")
1000 / 21760
22
05'34"
(02:07'27")
05'34" (+00'33")
1000 / 22760
23
05'39"
(02:13'06")
05'39" (+00'38")
1000 / 23760
24
05'33"
(02:18'40")
05'33" (+00'32")
1000 / 24760
25
05'54"
(02:24'35")
05'54" (+00'53")
1000 / 25760
26
05'26"
(02:30'02")
05'26" (+00'25")
1000 / 26760
27
05'39"
(02:35'41")
05'39" (+00'38")
1000 / 27760
28
06'22"
(02:42'04")
06'22" (+01'21")
1000 / 28760
29
05'20"
(02:47'24")
05'20" (+00'19")
1000 / 29760
30
07'39"
(02:55'03")
07'39" (+02'38")
1000 / 30760
31
05'15"
(03:00'19")
05'15" (+00'14")
1000 / 31760
32
05'40"
(03:06'00")
05'40" (+00'39")
1000 / 32760
33
05'42"
(03:11'42")
05'42" (+00'41")
1000 / 33760
34
05'39"
(03:17'22")
05'39" (+00'38")
1000 / 34760
35
05'57"
(03:23'19")
05'57" (+00'56")
1000 / 35760
36
05'54"
(03:29'13")
05'54" (+00'53")
1000 / 36760
37
05'50"
(03:35'04")
05'50" (+00'49")
1000 / 37760
38
06'06"
(03:41'10")
06'06" (+01'05")
1000 / 38760
39
05'54"
(03:47'04")
05'54" (+00'53")
1000 / 39760
40
06'02"
(03:53'07")
06'02" (+01'01")
1000 / 40760
41
06'02"
(03:59'09")
06'02" (+01'01")
1000 / 41760
42
04'22"
(04:03'32")
05'55" (+00'54")
738 / 42499
賽前宣言:
💪💪💪
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
217.88 km
Asics Tartherzeal 3 累積 :
42.5 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
05'28"
00:11'50"
3
05'28"
00:17'18"
4
05'36"
00:22'54"
5
05'26"
00:28'20"
6
05'39"
00:33'59"
7
05'33"
00:39'32"
8
05'41"
00:45'13"
9
05'31"
00:50'44"
10
05'34"
00:56'18"
11
05'56"
01:02'14"
12
05'21"
01:07'35"
13
05'30"
01:13'05"
14
05'31"
01:18'36"
15
05'43"
01:24'19"
16
05'46"
01:30'05"
17
05'12"
01:35'17"
18
05'35"
01:40'52"
19
05'26"
01:46'18"
20
05'29"
01:51'47"
21
05'52"
01:57'39"
22
05'34"
02:03'13"
23
05'41"
02:08'54"
24
05'31"
02:14'25"
25
05'40"
02:20'05"
26
05'48"
02:25'53"
27
05'27"
02:31'20"
28
06'19"
02:37'39"
29
05'48"
02:43'27"
30
05'25"
02:48'52"
31
07'31"
02:56'23"
32
05'22"
03:01'45"
33
05'40"
03:07'25"
34
05'39"
03:13'04"
35
05'53"
03:18'57"
36
05'46"
03:24'43"
37
05'45"
03:30'28"
38
06'08"
03:36'36"
39
05'58"
03:42'34"
40
06'03"
03:48'37"
41
06'02"
03:54'39"
42
06'01"
04:00'40"
42.5
05'46"
04:03'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:03:32 | 05:46/km | 第5馬
Asics Tartherzeal 3 累積 : 42.5 km
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