克羅西斯 2013/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
ID 11448

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:57:16 | 09:53/km | 第4馬

2013府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2013-07-20
成績	06:57:16
總名次	4634 / 6374
分組名次	4216 / 5678
平均速度	09:53/km

官方證書

克羅西斯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'06")

00:40'06"

01:23'52"

10 km

(01:23'52")

00:43'46" (+03'40")

15 km

(02:09'02")

00:45'10" (+05'04")

01:30'46" (+06'54")

20 km

(02:54'38")

00:45'36" (+05'30")

25 km

(03:42'49")

00:48'11" (+08'05")

01:35'31" (+11'39")

30 km

(04:30'09")

00:47'20" (+07'14")

35 km

(05:17'33")

00:47'24" (+07'18")

01:33'16" (+09'24")

40 km

(06:03'25")

00:45'52" (+05'46")

Finish

(06:57:16)

日期: 2013-07-20 16:00 - 總爬升: 222 m - 地點: 安平 - 天氣: 陰悶 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

賽前宣言: 星光馬初體驗

7月累積里程 : 82.08 km

MIZUNO WAVE Rider 16_O 累積 : 898.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

沈昆雄, 克羅西斯和其他 15 人說推

·

克羅西斯差一點沒過、真失態

2013-07-21 12:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'41"	00:15'13"
3	08'24"	00:23'37"
4	08'12"	00:31'49"
5	08'17"	00:40'06"
6	08'35"	00:48'41"
7	08'34"	00:57'15"
8	08'24"	01:05'39"
9	08'44"	01:14'23"
10	09'29"	01:23'52"
11	09'14"	01:33'06"
12	08'49"	01:41'55"
13	08'55"	01:50'50"
14	09'00"	01:59'50"
15	09'12"	02:09'02"
16	08'35"	02:17'37"
17	09'21"	02:26'58"
18	08'55"	02:35'53"
19	09'16"	02:45'09"
20	09'29"	02:54'38"
21	08'51"	03:03'29"
22	10'23"	03:13'52"
23	09'26"	03:23'18"
24	09'46"	03:33'04"
25	09'45"	03:42'49"
26	09'18"	03:52'07"
27	09'49"	04:01'56"
28	09'42"	04:11'38"
29	09'06"	04:20'44"
30	09'25"	04:30'09"
31	09'25"	04:39'34"
32	08'53"	04:48'27"
33	10'05"	04:58'32"
34	09'19"	05:07'51"
35	09'42"	05:17'33"
36	09'40"	05:27'13"
37	09'42"	05:36'55"
38	09'43"	05:46'38"
39	09'29"	05:56'07"
41.0	03'34"	06:03'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km