拳 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
ID 212268

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拳

恭喜破PB

全馬 | 03:50:12 | 05:27/km | 第19馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	03:50:12
總名次	1482 / 6271
分組名次	461 / 1542
平均速度	05:27/km

官方證書

拳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48" (+00'04")

00:49'32"

10 km

(00:49'32")

00:24'44"

15 km

(01:14'20")

00:24'48" (+00'04")

00:50'20" (+00'48")

20 km

(01:39'52")

00:25'32" (+00'48")

25 km

(02:06'08")

00:26'16" (+01'32")

00:54'16" (+04'44")

30 km

(02:34'08")

00:28'00" (+03'16")

35 km

(03:03'56")

00:29'48" (+05'04")

01:00'28" (+10'56")

40 km

(03:34'36")

00:30'40" (+05'56")

Finish

(03:50:12)

日期: 2018-12-09 06:30 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2191 Cal

桃園

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賽前宣言: 希望能破PB

賽後評分: 爽破PB破4了啦
給 4 星

12月累積里程 : 201.59 km

迪卡儂輕量緩震跑步鞋 KALENJI RUN CUSHION499$ 累積 : 779.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許志裕, Karen 和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

拳謝謝您有幸跟您一起在賽道上奔跑是美好的體驗

2018-12-09 18:24 ·

2 個人推

許志裕請問何謂福澤課表

2018-12-15 09:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
3	04'56"	00:14'40"
4	05'00"	00:19'40"
5	05'08"	00:24'48"
6	04'56"	00:29'44"
7	04'56"	00:34'40"
8	04'53"	00:39'33"
9	05'06"	00:44'39"
10	04'53"	00:49'32"
11	04'52"	00:54'24"
12	04'57"	00:59'21"
13	04'55"	01:04'16"
14	05'04"	01:09'20"
15	05'00"	01:14'20"
16	05'08"	01:19'28"
17	04'56"	01:24'24"
18	05'08"	01:29'32"
19	05'12"	01:34'44"
20	05'08"	01:39'52"
21	05'04"	01:44'56"
22	05'16"	01:50'12"
23	05'12"	01:55'24"
24	05'20"	02:00'44"
25	05'24"	02:06'08"
26	05'28"	02:11'36"
27	05'36"	02:17'12"
28	05'28"	02:22'40"
29	05'40"	02:28'20"
30	05'48"	02:34'08"
31	05'44"	02:39'52"
32	05'44"	02:45'36"
33	06'20"	02:51'56"
34	06'04"	02:58'00"
35	05'56"	03:03'56"
36	06'36"	03:10'32"
37	06'04"	03:16'36"
38	06'00"	03:22'36"
39	05'52"	03:28'28"
40	06'08"	03:34'36"
41	09'24"	03:44'00"
42	02'36"	03:46'36"
42.6	06'10"	03:50'26"