鄭騰祿 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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全馬 | 04:38:56 | 06:36/km | 第274馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:38:56
總名次	253 / 784
分組名次	74 / 217
平均速度	06:36/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17" (+00'34")

01:03'45" (+03'17")

10 km

(01:03'45")

00:33'28" (+03'45")

15 km

(01:34'30")

00:30'45" (+01'02")

01:00'28"

20 km

(02:04'13")

00:29'43"

25 km

(02:35'57")

00:31'44" (+02'01")

01:12'51" (+12'23")

30 km

(03:17'04")

00:41'07" (+11'24")

35 km

(03:52'26")

00:35'22" (+05'39")

01:05'49" (+05'21")

40 km

(04:22'53")

00:30'27" (+00'44")

Finish

(04:38:56)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 580 m - 地點: 南區水資源局曾文水庫 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 158

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預劃第274馬~~

賽後評分: 跑過第28,29,30及31連續四屆後,睽違三年後再來跑,感覺好像是去拜訪老朋友一樣...
給 5 星

12月累積里程 : 308.40 km

NIKE ZOOM WINFLO4$2200 累積 : 3733.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

妍芝エンシー和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'08"	00:11'58"
3	05'55"	00:17'53"
4	05'42"	00:23'35"
5	06'42"	00:30'17"
6	08'16"	00:38'33"
7	06'34"	00:45'07"
8	05'44"	00:50'51"
9	06'50"	00:57'41"
10	06'04"	01:03'45"
11	07'40"	01:11'25"
12	05'25"	01:16'50"
13	05'31"	01:22'21"
14	06'31"	01:28'52"
15	05'38"	01:34'30"
16	05'50"	01:40'20"
17	05'32"	01:45'52"
18	05'26"	01:51'18"
19	07'24"	01:58'42"
20	05'31"	02:04'13"
21	06'19"	02:10'32"
22	05'57"	02:16'29"
23	06'39"	02:23'08"
24	06'10"	02:29'18"
25	06'39"	02:35'57"
26	07'08"	02:43'05"
27	10'24"	02:53'29"
28	07'57"	03:01'26"
29	06'55"	03:08'21"
30	08'43"	03:17'04"
31	07'41"	03:24'45"
32	09'22"	03:34'07"
33	05'49"	03:39'56"
34	05'50"	03:45'46"
35	06'40"	03:52'26"
36	05'57"	03:58'23"
37	06'22"	04:04'45"
38	05'16"	04:10'01"
39	05'33"	04:15'34"
40	07'19"	04:22'53"
41	05'40"	04:28'33"
42	06'23"	04:34'56"
42.7	05'53"	04:38'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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