李明良 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 01:58:20 | 05:29/km

日期: 2018-12-13 06:30 - 地點: 高雄市衛武營藝術文化中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'32" / 05'23" / 05'40" / 05'36" / 05'33" / 05'39" / 05'29" / 05'18" / 05'45" / 05'29" / 05'28" / 05'18" / 05'23" / 05'53" / 05'30" / 05'17" / 05'21" / 05'21" / 05'09" / 05'15" / 05'14" / 05'34" /

屏東

李明良

·

基本訓練

12月累積里程 : 530.00 km

母子鱷魚藍ㄚ拖累積 : 1888.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Belle , 葉立成和其他 39 人說推

·

觀看另 19 則留言

吉哥厲害

2018-12-13 17:55 ·

1 個人推

Maggie Huang 明良：晚安！謝謝你的暖心祝褔哦！
半馬運動愉快！
天冷，注意保暖！

2018-12-13 20:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'23"	00:10'55"
3	05'40"	00:16'35"
4	05'36"	00:22'11"
5	05'33"	00:27'44"
6	05'39"	00:33'23"
7	05'29"	00:38'52"
8	05'18"	00:44'10"
9	05'45"	00:49'55"
10	05'29"	00:55'24"
11	05'28"	01:00'52"
12	05'18"	01:06'10"
13	05'23"	01:11'33"
14	05'53"	01:17'26"
15	05'30"	01:22'56"
16	05'17"	01:28'13"
17	05'21"	01:33'34"
18	05'21"	01:38'55"
19	05'09"	01:44'04"
20	05'15"	01:49'19"
21	05'14"	01:54'33"
21.6	05'32"	01:57'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km