孫永仲 2012/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

孫永仲桃園
ID 1461

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5.5 km | 00:27:31 | 05:00/km

日期: 2012-12-04 17:53 - 地點: 台北市中正國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 04'53" / 04'58" / 04'42" / 04'55" / 05'36" / 05'00" /

間歇訓練
300公尺*10
(1:03,1:03,1:03,1:03,1:02,1:04,1:07,1:06,1:07,1:07)

12月累積里程 : 138.14 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

賴宏易, 謝慧文和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'58"	00:09'51"
3	04'42"	00:14'33"
4	04'55"	00:19'28"
5	05'36"	00:25'04"
5.5	04'59"	00:27'31"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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