張家瑋 2018/12/13 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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張家瑋

22.0 km | 02:07:40 | 05:48/km

日期: 2018-12-13 09:00 - 總爬升: 216 m - 地點: 蘭陽自行車道 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1071 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'10" / 05'33" / 05'31" / 05'33" / 05'56" / 05'37" / 05'57" / 05'37" / 05'38" / 05'42" / 05'34" / 05'34" / 05'30" / 05'50" / 05'53" / 05'28" / 05'32" / 05'46" / 05'34" / 06'12" / 06'07" / 06'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'41")

1002 / 1002

05'28"

(11'38")

05'31" (+00'03")

988 / 1990

05'31"

(17'09")

05'28"

1008 / 2999

05'38"

(22'47")

05'35" (+00'07")

1007 / 4006

05'51"

(28'38")

05'53" (+00'25")

992 / 4999

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

留言

原本打算跑10K
後來身體適應後就持續跑
還在路上遇到同好
他穿雨衣我撐傘
大家都在雨中愉快的跑著
雨中蜘蛛網水珠好漂亮

12月累積里程 : 243.65 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

林燕兒, YANG YAW-DONG 和其他 28 人說推

留言

觀看另 7 則留言

みが早安，太厲害了，運動愉快

2018-12-14 07:03 ·

1 個人推

Maggie Huang 家瑋：晚安！武陵好冷！大約13度左右
祝小週末夜舒心愉快！^^

2018-12-14 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'33"	00:11'43"
3	05'31"	00:17'14"
4	05'33"	00:22'47"
5	05'56"	00:28'43"
6	05'37"	00:34'20"
7	05'57"	00:40'17"
8	05'37"	00:45'54"
9	05'38"	00:51'32"
10	05'42"	00:57'14"
11	05'34"	01:02'48"
12	05'34"	01:08'22"
13	05'30"	01:13'52"
14	05'50"	01:19'42"
15	05'53"	01:25'35"
16	05'28"	01:31'03"
17	05'32"	01:36'35"
18	05'46"	01:42'21"
19	05'34"	01:47'55"
20	06'12"	01:54'07"
21	06'07"	02:00'14"
22	06'23"	02:06'37"
22.0	00'00"	02:06'44"