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 |  25.4 km | 03:01:24 | 07:07/km日期: 2014-04-16 17:24 - 總爬升: 280 m - 地點: 墾丁到五里亭機場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69% Pace: 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 放慢速度並用中足著地,試試是否可以讓足底筋膜不痛,今日跑起來偶而痛偶不痛,也不知何因,且今日到了20公里後感到有點想要用走的,到了22公里後索性停下來拉拉筋,此刻左腳的足底筋膜經拉筋過程中是很痛,但拉完後再起跑,感覺雙腳變很輕盈,但足底筋膜還是會痛,就這樣一路跑回原起跑點後,再赤足散步回去.......... 4月累積里程 : 173.59 km  dr.air 黑綠雙色 累積 : 1173.6 kmNike+ 上傳 | 10 years ago
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