李明良 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 01:49:28 | 05:25/km

日期: 2018-12-14 05:41 - 地點: 大魯閣草衙道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1181 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'52" / 05'31" / 05'35" / 05'30" / 05'28" / 05'23" / 05'18" / 05'14" / 05'31" / 05'19" / 05'26" / 05'22" / 05'21" / 05'14" / 05'15" / 05'15" / 05'20" / 05'20" / 05'21" / 05'39" / 05'25" /

屏東

李明良

·

屏東

李明良

·

屏東

李明良

·

有點耶誕氣氛了

12月累積里程 : 530.00 km

母子鱷魚藍ㄚ拖累積 : 1888.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Belle , 永青和其他 38 人說推

·

觀看另 14 則留言

Angela1414 明良晚安運動愉快

2018-12-14 21:25 ·

Hsing Kuo 晚安，什麼時候來跑東照山呢…

2018-12-14 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'31"	00:11'23"
3	05'35"	00:16'58"
4	05'30"	00:22'28"
5	05'28"	00:27'56"
6	05'23"	00:33'19"
7	05'18"	00:38'37"
8	05'14"	00:43'51"
9	05'31"	00:49'22"
10	05'19"	00:54'41"
11	05'26"	01:00'07"
12	05'22"	01:05'29"
13	05'21"	01:10'50"
14	05'14"	01:16'04"
15	05'15"	01:21'19"
16	05'15"	01:26'34"
17	05'20"	01:31'54"
18	05'20"	01:37'14"
19	05'21"	01:42'35"
20	05'39"	01:48'14"
20.2	05'23"	01:49'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km