馮道明 2012/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

馮道明台南
ID 3574

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6.3 km | 00:50:37 | 07:59/km

日期: 2012-12-02 06:26 - 總爬升: 226 m - 地點: 張學良故居 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 07'54" / 10'50" / 06'40" / 07'21" / 07'27" / 07'24" / 09'05" /

本來行程要去霞客羅古道，無奈路基坍方，臨時改變行程，趁著清晨時間，在張學良故居週邊道路練跑，出發前還有點毛毛雨，不料越跑雨勢越大，只好縮短練跑里程。

12月累積里程 : 176.41 km

XT 上傳 | 11 years ago

王碩襦, hippotsai 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	10'50"	00:18'44"
3	06'40"	00:25'24"
4	07'21"	00:32'45"
5	07'27"	00:40'12"
6	07'24"	00:47'36"
6.3	09'03"	00:50'37"

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