楊聰聲 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊聰聲台北市
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0.5 km | 00:07:36 | 14:11/km

日期: 2018-12-16 06:19 - 平均心率: 133 - 卡路里: 35 Cal - 總步數: 1274 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 232.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

跑步楠, 鄭永成和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	14'11"	00:07'36"

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