林國銘 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林國銘苗栗
ID 238134

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5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

日期: 2018-12-08 20:07 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5600 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'48" / 06'25" / 06'13" / 05'53" / 06'02" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+00'59")

1002 / 1002

175 / 83

2

06'25"

(13'13")

06'24" (+00'36")

1000 / 2002

176 / 88

3

06'16"

(19'29")

06'13" (+00'25")

1006 / 3009

178 / 89

4

05'50"

(25'19")

05'48"

1005 / 4014

182 / 94

5

06'02"

(31'21")

06'01" (+00'13")

1000 / 5015

178 / 92

12月累積里程 : 31.93 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳國良, 王誠一和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'25"	00:13'13"
3	06'13"	00:19'26"
4	05'53"	00:25'19"
5	06'02"	00:31'21"
5.0	07'05"	00:31'25"

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