宋遠征 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

宋遠征桃園
ID 364293

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4.1 km | 00:46:27 | 11:18/km

日期: 2018-12-14 20:49 - 平均心率: 102 - 踏頻: 41506 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

走一走
巡管區

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

daniel760391, 張Yu昌和其他 38 人說推

·

觀看另 10 則留言

Jerome 宋大哥週末愉快～(｡ì _ í｡)

2018-12-15 19:00 ·

1 個人推

建民宋大哥，祝您周末順心愉快^^

2018-12-16 11:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	11'06"	00:19'08"
3	10'50"	00:29'58"
4	11'19"	00:41'17"
4.1	10'05"	00:42'23"

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