蔡德甫 2012/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
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37.0 km | 03:31:00 | 10:07/km

日期: 2012-02-19 07:53 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2164 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 72%

Pace: 05'37" / 05'28" / 05'25" / 05'36" / 05'55" / 05'43" / 05'27" / 05'30" / 05'36" / 05'16" / 05'23" / 05'39" / 05'16" / 05'24" / 05'13" / 05'24" / 05'46" / 05'38" / 05'40" / 05'37" / 00'00" /

M1又秀豆了,原本要靠它來量距離卻頻頻出狀況,今天應該至少37公里以上(400米約90幾圈),今天體育場共有兩組高中生在練田徑接力和跳遠.

2月累積里程 : 214.41 km

M1 上傳 | 12 years ago

林阿傑, yamato 和其他 5 人說推

·

賴俊中跑完M1忘了關機~@@

2012-02-19 13:28 ·

蔡德甫我有關啊,下載里程只有20.8公里

2012-02-19 13:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'28"	00:11'05"
3	05'25"	00:16'30"
4	05'36"	00:22'06"
5	05'55"	00:28'01"
6	05'43"	00:33'44"
7	05'27"	00:39'11"
8	05'30"	00:44'41"
9	05'36"	00:50'17"
10	05'16"	00:55'33"
11	05'23"	01:00'56"
12	05'39"	01:06'35"
13	05'16"	01:11'51"
14	05'24"	01:17'15"
15	05'13"	01:22'28"
16	05'24"	01:27'52"
17	05'46"	01:33'38"
18	05'38"	01:39'16"
19	05'40"	01:44'56"
20	05'37"	01:50'33"
20.8	121'09"	03:31'00"

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成績 : 01:07:05

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