劉欽祺 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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6.0 km | 00:32:03 | 05:18/km

日期: 2014-04-18 20:47 - 地點: 西子灣 - 天氣: 可以 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'36" / 05'09" / 05'10" / 05'14" / 05'16" / 05'14" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'36" (+00'31")

1006 / 1006

2

05'06"

(10'45")

05'05"

1000 / 2006

3

05'16"

(16'01")

05'09" (+00'04")

1019 / 3026

4

05'19"

(21'20")

05'16" (+00'11")

1009 / 4035

5

05'18"

(26'38")

05'15" (+00'10")

1006 / 5042

展開計圈分析

昨晚間歇練習有累到.....,今天緩和一下....結果還是有一些過頭了.....不太好....!

後天要去"集集"路跑,從來沒去過集集...,也從未想過會因為路跑而去到各地......這次不求成績,純粹走馬看花....代替孩子的媽看看什麼是綠色隧道囉..!!

4月累積里程 : 151.60 km

美津濃 Crusader 7 累積 : 1094.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

伊林, 方國泉和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'09"	00:10'45"
3	05'10"	00:15'55"
4	05'14"	00:21'09"
5	05'16"	00:26'25"
6	05'14"	00:31'39"
6.0	11'45"	00:32'03"

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