CCHung 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

CCHung 新竹
ID 189304

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5.1 km | 00:32:12 | 06:21/km

日期: 2018-12-17 21:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 5340 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'47" / 05'59" / 06'59" / 06'33" / 06'19" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48"

1002 / 1002

175 / 98

2

05'59"

(11'48")

05'58" (+00'10")

1000 / 2002

172 / 97

3

07'03"

(18'51")

07'01" (+01'13")

1002 / 3005

156 / 91

4

06'34"

(25'25")

06'33" (+00'45")

1001 / 4006

156 / 97

5

06'22"

(31'47")

06'21" (+00'33")

1000 / 5007

171 / 91

6

00'25"

(32'12")

06'35" (+00'47")

63 / 5070

168 / 90

新竹

CCHung

·

新錶測試 MW Watch 2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.42 km

Lotto Spider Knit blue2 累積 : 313.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Husky_Stanley, 張慶忠和其他 7 人說推

·

CCHung 新錶測試 MW Watch 2

2018-12-17 23:27 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'59"	00:11'46"
3	06'59"	00:18'45"
4	06'33"	00:25'18"
5	06'19"	00:31'37"
5.1	08'13"	00:32'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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