12.0 km | 01:23:36 | 06:56/km日期: 2014-04-08 18:08 - 地點: 碧潭-南機場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 48 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 06'54" / 06'37" / 07'08" / 06'52" / 06'53" / 07'02" / 06'42" / 06'20" / 06'35" / 06'43" / 06'51" / 08'24" / 13'15" /
好一陣子沒跑了
因為最近真的很忙
跑來跑去的準備婚事
搞的自己壓力好大
難得抽空
就馬上決定去跑一下紓壓
沒什麼速度
畢竟是為了紓壓
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
38.49 km ![](images/shoe.png)
Skechers Go Run Ride 53507bllm 累積 :
540.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'37" | 00:13'31" |
3 | 07'08" | 00:20'39" |
4 | 06'52" | 00:27'31" |
5 | 06'53" | 00:34'24" |
6 | 07'02" | 00:41'26" |
7 | 06'42" | 00:48'08" |
8 | 06'20" | 00:54'28" |
9 | 06'35" | 01:01'03" |
10 | 06'43" | 01:07'46" |
11 | 06'51" | 01:14'37" |
12 | 08'24" | 01:23'01" |
12.0 | 13'00" | 01:23'36" |