老趙 2018/12/19 訓練日誌

老趙屏東
ID 2923

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老趙

10.3 km | 00:59:23 | 05:44/km

日期: 2018-12-19 10:17 - 地點: 校園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 04'57" / 04'14" / 04'27" / 04'34" / 04'31" / 04'37" / 04'32" / 06'19" / 08'37" / 09'23" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

22'42"

(22'42")

04'32"

5000 / 5000

33'27"

(56'10")

06'41" (+02'09")

5000 / 10000

03'13"

(59'23")

09'20" (+04'48")

344 / 10344

校園路跑

12月累積里程 : 507.59 km

Asics LYTERACER TS 7- wide 累積 : 2242.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王全利 (新竹瘋), Alice 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'14"	00:09'11"
3	04'27"	00:13'38"
4	04'34"	00:18'12"
5	04'31"	00:22'43"
6	04'37"	00:27'20"
7	04'32"	00:31'52"
8	06'19"	00:38'11"
9	08'37"	00:46'48"
10	09'23"	00:56'11"
10.3	09'22"	00:59'25"

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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