大衛王 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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8.4 km | 01:12:22 | 08:38/km

日期: 2018-12-18 21:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 18'58" / 09'28" / 08'07" / 08'52" / 07'06" / 05'59" / 05'34" / 05'38" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'58"

(18'58")

18'58" (+13'25")

1000 / 1000

2

09'28"

(28'26")

09'28" (+03'55")

1000 / 2000

3

08'06"

(36'33")

08'06" (+02'33")

1000 / 3000

4

08'51"

(45'25")

08'51" (+03'18")

1000 / 4000

5

07'06"

(52'31")

07'06" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

退酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 245.42 km

三代ㄚ拖玫紅累積 : 548.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大黃蜂, 畯（準仔）和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

能能帥，早安，運動愉快！

2018-12-19 08:04 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快!

2018-12-19 20:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'58"	00:18'58"
2	09'28"	00:28'26"
3	08'07"	00:36'33"
4	08'52"	00:45'25"
5	07'06"	00:52'31"
6	05'59"	00:58'30"
7	05'34"	01:04'04"
8	05'38"	01:09'42"
8.4	07'02"	01:12'22"

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