和志180 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

和志180 高雄
ID 346882

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 01:21:27 | 13:05/km

日期: 2018-12-17 19:22 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 13'52" / 14'20" / 12'42" / 12'17" / 12'28" / 12'01" / 16'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'52"

(13'52")

13'47" (+01'36")

1005 / 1005

2

14'20"

(28'12")

14'14" (+02'03")

1006 / 2011

3

12'53"

(41'05")

12'46" (+00'35")

1008 / 3020

4

12'15"

(53'20")

12'14" (+00'03")

1000 / 4021

5

13'04"

(01:06'24")

12'19" (+00'08")

1060 / 5082

展開計圈分析

用走的拍酸

12月累積里程 : 238.39 km

母子鱷魚牌 3代ㄚ托累積 : 437.1 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 6 years ago

萩荻, 劉耀文和其他 33 人說推

·

觀看另 8 則留言

吳布丁腿還沒好,還變嚴重,昨天被醫生臭罵一頓...

2018-12-18 10:54 ·

1 個人推

Mint Black 謝謝和志，週二愉快

2018-12-18 14:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	14'20"	00:28'12"
3	12'42"	00:40'54"
4	12'17"	00:53'11"
5	12'28"	01:05'39"
6	12'01"	01:17'40"
6.2	16'08"	01:21'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km