12.6 km | 01:12:42 | 05:44/km日期: 2014-04-16 17:35 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 風很大很涼爽 - 平均心率: 56 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'32" / 05'18" / 05'23" / 05'33" / 05'38" / 05'28" / 05'52" / 05'52" / 05'49" / 06'03" / 06'10" / 06'10" / 06'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
68.17 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1733.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'18" | 00:10'50" |
3 | 05'23" | 00:16'13" |
4 | 05'33" | 00:21'46" |
5 | 05'38" | 00:27'24" |
6 | 05'28" | 00:32'52" |
7 | 05'52" | 00:38'44" |
8 | 05'52" | 00:44'36" |
9 | 05'49" | 00:50'25" |
10 | 06'03" | 00:56'28" |
11 | 06'10" | 01:02'38" |
12 | 06'10" | 01:08'48" |
12.6 | 06'02" | 01:12'42" |