David Weng 翁明才 2018/12/19 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

16.2 km | 01:47:57 | 06:39/km

日期: 2018-12-19 05:15 - 地點: 景美橋 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1108 Cal - 總步數: 17326 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'42" / 08'18" / 06'06" / 07'14" / 06'27" / 08'18" / 06'46" / 06'04" / 06'35" / 05'44" / 06'15" / 05'49" / 05'44" / 05'28" / 05'17" / 05'01" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'42"

(10'42")

10'42" (+05'46")

1000 / 1000

121 / 77

08'18"

(19'00")

08'17" (+03'21")

1000 / 2000

141 / 85

06'06"

(25'06")

06'05" (+01'09")

1000 / 3001

175 / 93

07'17"

(32'23")

07'14" (+02'18")

1005 / 4007

160 / 85

06'27"

(38'50")

06'24" (+01'28")

1006 / 5013

176 / 88

展開計圈分析

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週三視障陪跑日，全程練快走。
天氣回暖，一點點涼涼的，很舒服的早晨。

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Vickey, Pin Jang 和其他 5 人說推

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Tamama Tan 早安運動愉快

2018-12-19 09:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	08'18"	00:19'00"
3	06'06"	00:25'06"
4	07'14"	00:32'20"
5	06'27"	00:38'47"
6	08'18"	00:47'05"
7	06'46"	00:53'51"
8	06'04"	00:59'55"
9	06'35"	01:06'30"
10	05'44"	01:12'14"
11	06'15"	01:18'29"
12	05'49"	01:24'18"
13	05'44"	01:30'02"
14	05'28"	01:35'30"
15	05'17"	01:40'47"
16	05'01"	01:45'48"
16.2	10'43"	01:47'57"

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