clock 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.2 km | 00:04:24 | 03:34/km

日期: 2018-12-20 19:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 03'40" / 03'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

03'31"

409 / 409

2

01'29"

(02'55")

03'39" (+00'08")

407 / 816

3

01'28"

(04'24")

03'35" (+00'04")

408 / 1225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 331.72 km

Mizuno Wave Spacer JP(27.0cm綠）累積 : 1114.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

可可, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
1.2	03'19"	00:04'25"

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