David Weng 翁明才 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.3 km | 01:01:33 | 05:57/km

日期: 2018-12-20 06:08 - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 10530 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'23" / 06'12" / 06'08" / 06'01" / 06'07" / 05'45" / 05'46" / 06'01" / 05'45" / 05'35" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'26" (+00'52")

1000 / 1000

173 / 89

2

06'11"

(12'38")

06'10" (+00'36")

1001 / 2001

170 / 94

3

06'08"

(18'46")

06'07" (+00'33")

1001 / 3002

169 / 96

4

06'07"

(24'53")

06'03" (+00'29")

1008 / 4011

169 / 97

5

06'05"

(30'58")

06'03" (+00'29")

1004 / 5015

170 / 96

展開計圈分析

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天氣回暖，輕鬆跑。
旗海飄揚，期待迎接快樂的一天！

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jeff Lee, Vickey 和其他 8 人說推

·

謝敏璋 David晚安，運動愉快

2018-12-20 21:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'12"	00:12'35"
3	06'08"	00:18'43"
4	06'01"	00:24'44"
5	06'07"	00:30'51"
6	05'45"	00:36'36"
7	05'46"	00:42'22"
8	06'01"	00:48'23"
9	05'45"	00:54'08"
10	05'35"	00:59'43"
10.3	05'48"	01:01'33"

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朋友動態

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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