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    蕭家鑛 桃園
    ID 272783
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭家鑛
    半馬 | 01:55:36 | 05:28/km | 第8半馬
    射手線上馬
    官方成績
    日期2018-12-15
    成績01:55:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'11")
    		00:31'11" (+06'47")00:59'29" (+03'53")
    10 km(00:59'29")
    		00:28'18" (+03'54")
    15 km(01:30'41")
    		00:31'12" (+06'48")00:55'36"
    20 km(01:55'05")
    		00:24'24"
    Finish(01:55:36)

    日期: 2018-12-17 04:38 - 總爬升: 303 m - 地點: 觀音~中大~觀音 - 天氣: 快樂天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1043 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+01'26")1000 / 1000
    2
    05'50"  (11'53")
    		05'50" (+01'14")1000 / 2000
    3
    06'02"  (17'56")
    		06'02" (+01'26")1000 / 3000
    4
    06'02"  (23'59")
    		06'02" (+01'26")1000 / 4000
    5
    05'44"  (29'43")
    		05'44" (+01'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (35'16")
    		05'33" (+00'57")1000 / 6000
    7
    05'35"  (40'52")
    		05'35" (+00'59")1000 / 7000
    8
    05'20"  (46'12")
    		05'20" (+00'44")1000 / 8000
    9
    05'41"  (51'53")
    		05'41" (+01'05")1000 / 9000
    10
    04'10"  (56'04")
    		06'00" (+01'24")696 / 9696
    11
    05'53"  (01:01'57")
    		05'53" (+01'17")1000 / 10696
    12
    05'48"  (01:07'46")
    		05'48" (+01'12")1000 / 11696
    13
    05'23"  (01:13'10")
    		05'23" (+00'47")1000 / 12696
    14
    05'45"  (01:18'55")
    		05'45" (+01'09")1000 / 13696
    15
    05'43"  (01:24'39")
    		05'43" (+01'07")1000 / 14696
    16
    05'11"  (01:29'50")
    		05'11" (+00'35")1000 / 15696
    17
    05'03"  (01:34'53")
    		05'03" (+00'27")1000 / 16696
    18
    04'57"  (01:39'51")
    		04'57" (+00'21")1000 / 17696
    19
    04'47"  (01:44'38")
    		04'47" (+00'11")1000 / 18696
    20
    04'37"  (01:49'15")
    		04'37" (+00'01")1000 / 19696
    21
    04'36"  (01:53'52")
    		04'36"1000 / 20696
    22
    01'44"  (01:55'36")
    		04'42" (+00'06")368 / 21064
    桃園
    蕭家鑛
    · 留言

    大家早安~運動愉快
    射手座的祝福
    快樂的每一天

    賽後評分: 用行動的真誠過生活 。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 259.70 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    蕭家鑛, Maggie Huang 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    梁碧玉 蕭大哥~你今天很猛捏！
    2018-12-17 07:07 ·
    Judy 恭喜 蕭大哥 線上馬漂亮完賽!
    2018-12-17 09:19 ·
    碧玉多練 蕭大哥早安 半馬愉快
    2018-12-17 10:15 ·
    陳秋月 恭喜順利完賽
    2018-12-17 15:33 ·
    李清恩 恭喜完賽
    2018-12-17 20:40 ·
    孫宏祥 { 祥 哥 } 恭喜線上跑高速完賽， 夜好眠~
    2018-12-18 00:50 ·
    林錦宏 下午好路跑愉快恭喜完賽
    2018-12-18 14:36 ·
    Jessica^_^ 恭喜完賽！
    2018-12-20 00:00 ·
    ming 在三樓屋頂斜度約40度的地方蹲著油漆真的是累也練練膽力
    2018-12-20 01:46 ·
     1 個人推
    小米 恭喜超棒完賽👍
    2018-12-22 18:58 ·
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'14"00:03'14"
    205'51"00:09'05"
    306'03"00:15'08"
    410'18"00:25'26"
    505'45"00:31'11"
    605'33"00:36'44"
    705'35"00:42'19"
    805'20"00:47'39"
    905'41"00:53'20"
    1006'09"00:59'29"
    1105'47"01:05'16"
    1205'35"01:10'51"
    1308'38"01:19'29"
    1405'34"01:25'03"
    1505'38"01:30'41"
    1605'09"01:35'50"
    1705'03"01:40'53"
    1804'54"01:45'47"
    1904'43"01:50'30"
    2004'35"01:55'05"
    2104'42"01:59'47"
    21.103'36"02:00'01"

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    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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