David Weng 翁明才 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

13.2 km | 01:17:36 | 05:54/km

日期: 2018-12-21 05:45 - 總爬升: 134 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 899 Cal - 總步數: 13346 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'55" / 06'22" / 05'52" / 06'00" / 05'54" / 05'59" / 05'41" / 05'50" / 05'39" / 05'20" / 05'35" / 05'33" / 05'46" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'51" (+01'34")

1007 / 1007

168 / 86

2

06'22"

(13'17")

06'19" (+01'02")

1006 / 2014

170 / 92

3

06'01"

(19'18")

05'58" (+00'41")

1005 / 3019

171 / 97

4

06'01"

(25'19")

05'59" (+00'42")

1004 / 4024

172 / 96

5

05'56"

(31'15")

05'53" (+00'36")

1006 / 5031

171 / 99

展開計圈分析

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休養期，輕鬆跑

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jeff Lee, Vickey 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'22"	00:13'17"
3	05'52"	00:19'09"
4	06'00"	00:25'09"
5	05'54"	00:31'03"
6	05'59"	00:37'02"
7	05'41"	00:42'43"
8	05'50"	00:48'33"
9	05'39"	00:54'12"
10	05'20"	00:59'32"
11	05'35"	01:05'07"
12	05'33"	01:10'40"
13	05'46"	01:16'26"
13.1	07'53"	01:17'36"

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