Johnson 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 160975

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5.4 km | 00:35:36 | 06:36/km

日期: 2018-12-21 05:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'10" / 06'36" / 05'52" / 06'56" / 06'20" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+02'46")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'45")

06'36" (+02'13")

1000 / 2000

3

02'00"

(15'45")

04'23"

454 / 2454

4

02'00"

(17'45")

11'44" (+07'21")

170 / 2624

5

02'00"

(19'45")

05'07" (+00'44")

390 / 3015

展開計圈分析

新竹

Johnson

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

key man, J 和其他 42 人說推

·

觀看另 9 則留言

簡銘進早安，運動愉快

2018-12-22 08:11 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快!

2018-12-22 11:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'36"	00:13'46"
3	05'52"	00:19'38"
4	06'56"	00:26'34"
5	06'20"	00:32'54"
5.4	06'52"	00:35'36"

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