pp 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:45:39 | 08:11/km | 第1馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	05:45:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16" (+03'14")

01:04'40"

10 km

(01:04'40")

00:31'24" (+01'22")

15 km

(01:34'42")

00:30'02"

01:05'06" (+00'26")

20 km

(02:09'46")

00:35'04" (+05'02")

25 km

(02:50'52")

00:41'06" (+11'04")

01:23'08" (+18'28")

30 km

(03:32'54")

00:42'02" (+12'00")

35 km

(04:20'42")

00:47'48" (+17'46")

01:42'02" (+37'22")

40 km

(05:14'56")

00:54'14" (+24'12")

Finish

(05:45:39)

日期: 2014-03-30 06:03 - 總爬升: 514 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱屬倫 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

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初馬達成，終於有一匹屬於自己的馬，感動ㄋㄟ。雖然過程煎熬，連滾帶爬還是撐回終點，謝謝一路為我加油的朋友們。

賽前宣言: 我的初馬加油

3月累積里程 : 181.04 km

MIZUNO wave aero 12 wide 累積 : 309.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許淑貞, Pamela 和其他 35 人說推

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吳俊霖孫大哥，恭喜賺得人生初馬。

2014-04-10 13:04 ·

1 個人推

pp 俊霖兄謝謝你的加油打氣，讓我可以更有信心朝終點跑下去。

2014-04-11 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'32"	00:13'10"
3	06'37"	00:19'47"
4	06'28"	00:26'15"
5	07'01"	00:33'16"
6	07'32"	00:40'48"
7	07'03"	00:47'51"
8	05'32"	00:53'23"
9	05'36"	00:58'59"
10	05'41"	01:04'40"
11	05'26"	01:10'06"
12	05'28"	01:15'34"
13	05'54"	01:21'28"
14	05'50"	01:27'18"
15	07'24"	01:34'42"
16	06'56"	01:41'38"
17	06'48"	01:48'26"
18	07'29"	01:55'55"
19	07'30"	02:03'25"
20	06'21"	02:09'46"
21	08'33"	02:18'19"
22	09'42"	02:28'01"
23	07'30"	02:35'31"
24	07'34"	02:43'05"
25	07'47"	02:50'52"
26	09'34"	03:00'26"
27	07'04"	03:07'30"
28	08'05"	03:15'35"
29	08'37"	03:24'12"
30	08'42"	03:32'54"
31	08'11"	03:41'05"
32	11'31"	03:52'36"
33	08'24"	04:01'00"
34	10'29"	04:11'29"
35	09'13"	04:20'42"
36	09'35"	04:30'17"
37	12'15"	04:42'32"
38	09'43"	04:52'15"
39	11'04"	05:03'19"
40	11'37"	05:14'56"
41	09'31"	05:24'27"
42	09'23"	05:33'50"
43	08'50"	05:42'40"
43.6	25'15"	05:57'48"