楊佳文 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊佳文台北市
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0.4 km | 00:03:22 | 08:12/km

日期: 2018-12-23 07:09 - 平均心率: 131 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.63 km

Saucony Omni-16 累積 : 1674.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

傳奇《跑不動》, 陳瀛裕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	08'11"	00:03'22"

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