6.4 km | 00:38:12 | 05:59/km日期: 2018-12-21 16:32 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 6862 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'44" / 06'02" / 06'07" / 05'39" / 05'50" / 05'45" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'43" (+01'05") | 1003 / 1003 | 178 / 83 |
| 2 | | 06'00" (+00'22") | 1003 / 2007 | 180 / 92 |
| 3 | | 06'05" (+00'27") | 1004 / 3011 | 178 / 91 |
| 4 | | 05'38" | 1000 / 4012 | 179 / 98 |
| 5 | | 05'51" (+00'13") | 1005 / 5017 | 180 / 94 |
| 6 | | 05'42" (+00'04") | 1008 / 6025 | 180 / 97 |
| 7 | | 05'23" | 374 / 6400 | 181 / 102 |
16:30時學校校區旁開跑，慢跑校區及北操場，跑完6K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 414.78 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'02" | 00:12'46" |
| 3 | 06'07" | 00:18'53" |
| 4 | 05'39" | 00:24'32" |
| 5 | 05'50" | 00:30'22" |
| 6 | 05'45" | 00:36'07" |
| 6.4 | 05'33" | 00:38'12" |
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